身体没有抗体怎么补充

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以及富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强免疫系统。2. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统调节。3. 适度运